Здоровье, красота и личностный рост – вот темы, интересные каждому человеку на планете.
В Карпушевской библиотеке состоялась тематическая программа «100 советов о здоровье». Работники Карпушевского СДК и Карпушевской библиотеки собрали самые интересные и полезные советы, которые помогут без особых усилий улучшить свое здоровье, всегда великолепно выглядеть и ежедневно развиваться как личность и поделились ими с пришедшими на мероприятие.
Программа прошла в дружеской обстановке за круглым столом, что позволило обсудить каждый совет.
Вот некоторые из советов:
избегайте стресса, не погружайтесь в негатив и контролируйте свои мысли;
правильно питайтесь;
займитесь медитацией и йогой;
последний прием пищи за 4 часа до сна. Кефир на ночь – обязателен;
введите в распорядок дня обязательную 10-минутную утреннюю гимнастику;
гуляйте как можно больше.
Вести здоровый образ жизни не только полезно, но и приятно. Тело очень быстро усваивает любые привычки (к сожалению, и вредные тоже), если повторять одинаковые действия в течение 21 дня. Так что время перестройки займет всего 3 недели, а потом вы уже не сможете отказаться от удовольствия ежесекундного наслаждения жизнью, прекрасного самочувствия и привлекательного отражения в зеркале. Будьте здоровы и счастливы!
